Tìm hiểu kiến thức về bổ sung collagen cho sinh lý tim mạch

Qua những tìm hiểu cơ bản về sinh lý tim mạch trên cũng như vai trò của thành phần collagen đối với cơ quan này, để bảo vệ tim mạch luôn khỏe mạnh chúng ta cần phải chủ động thay đổi ngay từ lối sống hàng ngày với một chế độ lành mạnh, khoa học hơn. Khi đó không những tim mạch khỏe mạnh mà sức đề kháng của cơ thể được nâng cao, đánh bay đi mọi bệnh tật.

Tìm hiểu kiến thức về bổ sung collagen cho sinh lý tim mạch

  • Bổ sung thành phần collagen không chỉ riêng từ các sản phẩm thực phẩm chức năng mà còn qua các thực phẩm thiết yếu hàng ngày. Xây dựng chế độ ăn uống tốt cho tim mạch:
  • Kiểm soát tốt khẩu phần ăn hàng ngày.
  • Ăn nhiều trái cây và rau xanh.
  • Lựa chọn các loại ngũ cốc nguyên hạt.
  • Hạn chế dùng những chất béo không tốt, không lành mạnh: sốt kem, mỡ heo, bơ sữa,… thay vào đó là nên sử dụng: dầu hạt cải, dầu oliu,…
  • Giảm lượng muối
  • Chọn nguồn đạm chứa ít chất béo
  • Hạn chế việc ngồi một chỗ, luyện tập tham gia các hoạt động thể dục thể thao mỗi ngày, đều đặn.
  • Giảm thiểu đi sự cô đơn.
  • Ngủ đủ giấc
  • Dừng ngay việc sử dụng thuốc lá
  • Đảm bảo mỗi ngày đều uống đủ nước
  • Thực hiện việc kiểm tra, thăm khám định kỳ.

Qua những chia sẻ kiến thức về vai trò, cách bổ sung collagen sao cho an toàn, hiệu quả trong vấn đề sinh lý tim mạch trên, hy vọng bài viết này đã phần nào giúp ích cho bạn và những người thân xung quanh nâng cao kiến thức, ý thức hơn trong việc tích cực chăm sóc, bảo vệ sức khỏe tim mạch nói riêng và cơ thể nói chung đồng thời biết cách lựa chọn bổ sung dưỡng chất collagen phù hợp.

Tham khảo: collagen là gì, collagen là gì, collagen là gì, collagen là gì, collagen là gì, collagen là gì

Tin Liên Quan