Top những món ăn bồi bổ cho sức khỏe tim mạch

Một món ăn tốt cho tim mạch từ cá được chuyên gia đánh giá cao về hiệu quả với tim mạch phải kể đến món cá hồi áp chảo. Nguồn acid béo và đạm có trong món ăn không chỉ giúp giảm lượng cholesterol mà còn giảm nguy cơ gây tắc mạch máu. Chỉ cần làm nóng chảo với ít dầu ăn rồi đặt cá lên chiên chín đều 2 mặt thì bạn đã có thể ăn được rồi.

Canh rau củ hầm

Nguồn dinh dưỡng từ rau củ quả mang lại hiệu quả vô cùng tốt cho bệnh tim mạch. Bởi trong rau của quả có nhiều dinh dưỡng, khoáng chất tốt cho việc ha cholesterol trong máu, hạ đường huyết, khả năng tuần hoàn máu lưu thông ổn định.

Nên lựa chọn các loại rau củ sạch, cắt miếng vừa ăn sau đó ninh đến khi chin là có thể vớt ra đĩa được rồi.

Nếu bạn đang áp dụng chế độ ăn kiêng lâu dài nhưng không đem lại kết quả thì hãy tham khảo món ăn bổ tim kể trên. Không những ngăn ngừa các bệnh về tim mạch và còn cải thiện sức khỏe tim mạch. Nếu cần tư vấn, hỗ trợ hãy nhấc máy gọi ngay cho chúng tôi nhé!

Top những món ăn bồi bổ cho sức khỏe tim mạch

  • Các loại cá, đậu nành chứa nhiều protein, acid béo bão hòa omega-3 giúp cân bằng đường huyết, điều hòa nhịp tim. Từ đó giúp giảm thiểu và ngăn ngừa các biến chứng về tim mạch.
  • Hơn hết không thể thiếu trong mỗi bữa ăn là thực phẩm giàu chất oxy hóa, chất xơ như bột yến mạch, ngũ cốc, các loại rau xanh,…hiệu quả trong giảm mỡ máu, điều hòa cholesterol.

Top những món ăn bồi bổ tim mạch?

Nếu bạn chưa biết món ăn nào để bồi bổ tim mạch thì hãy ghi lại thực đơn những món ăn dưới đây:

Cháo yến mạch – món ăn bổ tim thứ thiệt

Ngũ cốc hay bột yến mạch là nguồn thực phẩm giàu chất xơ giúp điều hòa cholesterol, giảm mỡ máu, không những cải thiện sức khỏe tim mạch mà còn cung cấp vitamin B cần thiết cho cơ thể. Theo các chuyên gia, sử dụng cháo yến mạch trong chế độ ăn hàng ngày sẽ giúp ngăn ngừa và giảm biến chứng bệnh tim mạch.

Tham khảo: collagen là gì, collagen là gì, collagen là gì, collagen là gì, collagen là gì, collagen là gì

Tin Liên Quan